一周瘦20斤残忍法：快速瘦身攻略

寻找快速瘦身法的人越来越多。而我有一种瘦身方法可以在一周内让你的体重减少20斤！但需要注意的是，这个方法非常残忍，只适合需要在紧急情况下快速减肥的人。无论如何，这里提供给您一些实用方法，如果你想要用它来瘦身，请提前准备好心理。以下就是详细步骤。

第一天：只吃水果和鸡蛋

你可以吃任何想吃的水果，比如苹果、梨、葡萄柚、草莓等等。但是你必须要把早餐和午餐替换成两个鸡蛋。要注意的是，咖啡和茶不要加糖和奶。

这个方法的目的是让你的身体适应低热量的摄入，但也可以让你在第一天感觉到饱足感。

第二天：只吃蔬菜

这一天你要吃各种各样的蔬菜，不要加调味品，油和盐也要少放。建议多吃菠菜，芹菜，生菜和西兰花等 。

要注意的是，饮食还是只能吃三顿，不能过量。但别担心，你可以随时吃一些 0 卡路里的食物来让自己感觉到饱足，比如茶叶蛋和黄瓜。

第三天：只喝蔬果汁

你需要准备一个搅拌机来让自己喝蔬果汁。汁可以是你喜欢的任何蔬菜或水果。我推荐你做绿色的，比如青菜，西葫芦和青苹果。

要注意的是，这些蔬果汁不能加糖，并且你要喝的足够多才行。

第四天：全素食

你需要全素餐，比如豆腐，蔬菜和水果。一定要注意吃完了不要去吃其他东西。你可以使用一些调味品来让你的餐食更好吃，比如低盐酱油等。

记住，大量的水果和蔬菜比低脂肪和低碳水化合物的 食物 更容易让你成功减肥，而且没有危害。

第五天：只喝鲜奶

这一天，你需要喝 8 杯牛奶。分配在早、中、晚各三杯，一天喝一杯鲜橙汁。如果你觉得鲜奶不好喝，可以选择低脂牛奶，因为体内需要蛋白质不易导致浮肿并且牛奶中还有矿物质和维生素，不仅减肥还健康。

第六天：鸡肉

今天的饮食计划非常简单，你需要吃一些鸡肉，不要带皮，肉要清蒸或烤，不要加油和盐。

你还可以配上一些生的蔬菜或水果，更好。

第七天：只喝水

这是最困难的一天，因为你只能喝水，不能吃任何食物。但是如果你严格遵守这个规定，你会意识到在你的身体中积累了多余的不必要的物质，比如毒素和废物。

这一周结束后，你会发现减掉了大量的体重。不过这种减肥方法，虽然能快速减肥，但建议不要长期使用。如果你想维持体形，我们的网站提供各类的优惠券分享，提供各种折扣分享，并提供店铺内部专属优惠券和独家福利，无论你想买什么，只要你在我们网站上购物，都会给你更多便宜。比如百货、超市、水果、电器、家居服装、护肤品等等。

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